Wissensbereich

Was die Forschung wirklich sagt.

Beiträge zu Darm, Migräne, Yoga und Meditation — sauber eingeordnet, mit Quellenangaben. Ohne Heilsversprechen.

Reizdarm und Low-FODMAP: Was die Studien wirklich zeigen

Die Low-FODMAP-Diät gilt als Goldstandard beim Reizdarmsyndrom. Aber wie gut ist die Evidenz tatsächlich — und für wen funktioniert sie?

Die Darm-Hirn-Achse ist kein Mythos. Was wir heute über den Zusammenhang zwischen Darmmikrobiom und Migräne wissen — und was noch Spekulation ist.

Was passiert physiologisch, wenn man eine Position drei Minuten hält? Eine Einordnung der Mechanismen — ohne Übertreibungen.